为什么小红书首页推荐总刷到不感兴趣的内容？如何手动调整算法推荐，让首页更精准？

摘要： “改首页推荐”的本质，就是通过一系列操作，告诉小红书“我喜欢什么”和“我不喜欢什么”，下面我将从“快速见效”和“长期养成”两个层面，为你提供一份超详细的操作指南， 快速见效：立竿见...

“改首页推荐”的本质，就是通过一系列操作，告诉小红书“我喜欢什么”和“我不喜欢什么”。

下面我将从“快速见效”和“长期养成”两个层面，为你提供一份超详细的操作指南。

快速见效：立竿见影的“暴力”操作

如果你对现在的首页内容非常不满意,想快速刷新，可以试试这几招：

“一键清空”你的兴趣标签

这是最直接、最有效的方法，你的兴趣标签是算法推荐的重要依据，清空后，算法会重新“学习”你的偏好。

• 操作路径：

  
  （图片来源网络，侵删）
  1. 点击右下角【我】，进入个人主页。
  2. 点击右上角的“三”字菜单（三条横线）。
  3. 选择【设置】。
  4. 找到【隐私设置】。
  5. 点击【兴趣标签管理】。
  6. 你会看到一个你已经打上标签的列表,点击【清空所有标签】。

• 效果：清空后，首页推荐会变得非常“中性”和“广泛”，算法需要几天时间来重新收集你的数据，这期间你看到的内容可能比较杂乱，但之后会慢慢变得更“干净”。

大量“喂养”你喜欢的内容

清空标签后,你需要立刻开始“投喂”新内容。

• 精准搜索：打开搜索框，输入你真正感兴趣的关键词，你想要看更多关于“法式复古穿搭”的内容，就只搜这个。
• 反复互动：对于搜索出来的你喜欢的笔记，进行高强度、高密度的互动。
  • 点赞：双击小红心。
  • 收藏：点击左下角收藏夹，最好能新建一个专门的收藏夹，把这类笔记都放进去。收藏的权重非常高！
  • 评论：认真写几句评论，太美了！”“求链接！”“这个搭配思路绝了！”
  • 转发：分享给朋友或发布到自己的动态。
• 关注博主：对于你特别喜欢的、持续产出优质内容的博主，果断点击【关注】，算法会认为你喜欢这个博主的人设和风格，从而给你推荐更多同类型博主的内容。

大量“屏蔽”你不喜欢的内容

反向操作同样重要,要明确告诉算法“我不喜欢这个”。

• 不感兴趣：当你刷到不喜欢的笔记时，点击右上角的“...”，选择【不感兴趣】，这是最直接的信号。
• 屏蔽关键词：如果你首页总是出现某些你讨厌的内容（比如某个明星、某种风格），可以屏蔽它。
  • 操作路径：同样是【设置】 -> 【隐私设置】 -> 【屏蔽词管理】，添加你不想看到的关键词。
• 取关博主：对于那些已经关注但内容质量下降或风格不再符合你审美的博主，及时取关。

长期养成：塑造你的专属“人设”

首页推荐最终会形成一个相对稳定的“信息茧房”，这个茧房好不好，取决于你长期的“喂养”习惯。

优化你的个人主页（告诉算法你是谁）

你的主页是算法认识你的第一张名片。

• 完善个人资料：在【个人简介】里，用清晰的语言描述你的兴趣，热爱健身的美食家 | 搬砖也要精致的生活 | 法式复古穿搭爱好者”，这会给算法一个明确的信号。
• 发布高质量笔记：如果你自己也是创作者，发布你真正热爱的领域的笔记，这不仅能吸引同好，更能让算法精准地将你归类到相应的圈子。
• 管理你的收藏夹：把你收藏的笔记分类整理好，穿搭灵感”、“家居好物”、“美食教程”，这不仅方便自己查找，也让算法更清楚你的细分兴趣点。

保持高质量、有深度的互动

不要随意点赞,让每一次互动都有意义。

• 优先收藏和评论：相比于点赞，收藏和评论需要用户付出更高的“认知成本”，因此算法会认为你对这类内容的兴趣度极高，会大幅提升这类内容的推荐权重。
• 关注“人”而不仅是“内容”：当你发现一个博主持续产出你喜欢的系列内容时，一定要关注他，这比单纯喜欢单篇笔记更能影响算法，因为它会学习你欣赏的“创作者风格”。

管理你的“搜索”行为

搜索是表达兴趣最精准的方式。

• 多用长尾关键词：不要只搜“穿搭”，可以搜“小个子梨形身材春秋穿搭”、“温柔风通勤连衣裙”等，越具体，算法越懂你。
• 善用“搜索发现”：在小红书搜索框下方，会有一个“搜索发现”板块，里面是当前的热门搜索，偶尔看看可以保持信息新鲜感，但主要还是应以你自己的主动搜索为主。

总结与避坑指南

核心公式：新首页 = (清空旧标签) + (大量喂养喜欢的内容) + (大量屏蔽不喜欢的内容) + (长期优化个人主页和互动)

⚠️ 避坑指南（千万不要这样操作！）：

1. 不要“暴力刷屏”：短时间内对大量同质化内容进行无脑点赞，可能会被系统判定为“机器行为”或“水军”，反而会影响你的推荐权重。
2. 不要“三心二意”：一会儿喜欢极简，一会儿喜欢华丽，一会儿又看帅哥美女，算法会“困惑”，导致首页推荐变得混乱，尽量保持兴趣的“一致性”和“专注性”。
3. 不要只看不互动：如果你只是默默刷，从不点赞、收藏、评论，算法就很难判断你的真实喜好，首页推荐就会比较“大众化”，没有个性。

请保持耐心。 算法的调整不是一蹴而就的，通常需要 3-7天 的时间来重新构建你的用户画像，坚持按照上面的方法操作，你的小红书首页一定会慢慢变成你喜欢的样子，成为一个真正属于你的“灵感搜索引擎”。