为什么我的小红书总刷不到想看的内容？到底怎么改才能让推荐更懂我？

摘要： 小红书的推荐系统核心是 “猜你喜欢”，它会根据你的行为数据，不断猜测你的兴趣，并推送相应的内容，“更改推荐”的本质，就是通过一系列操作，告诉小红书“我喜欢什么”和“我不喜欢什么”，...

小红书的推荐系统核心是 “猜你喜欢”，它会根据你的行为数据，不断猜测你的兴趣，并推送相应的内容。“更改推荐”的本质，就是通过一系列操作，告诉小红书“我喜欢什么”和“我不喜欢什么”。

下面我将从“道”（核心理念）和“术”（具体操作）两个层面,为你详细拆解如何更改小红书的推荐。

第一部分：核心理念 —— 你在教小红书认识你

首先要明白，小红书的推荐算法不是一成不变的，它是一个动态学习的过程，你每一次的互动，都是在给它“上课”。

• 正向强化（告诉它你喜欢什么）： 多点赞、收藏、评论、关注你感兴趣的内容和博主。
• 负向强化（告诉它你不喜欢什么）： 快速划走、点击“不感兴趣”、减少或停止与你兴趣不符的内容的互动。

关键点： 算法需要足够的数据和持续的行为才能准确判断你的喜好，改变推荐不是一蹴而就的,需要耐心和坚持。

第二部分：具体操作 —— 从新手到高手的养成之路

你可以按照以下步骤,系统性地调整你的推荐流。

基础操作（快速见效）

这些是最直接、最有效的方法,每天花10分钟就能做。

1. “不感兴趣”是你的核武器

   • 操作： 当你看到不喜欢的笔记时，长按该笔记，在弹出的菜单中选择 “不感兴趣”。
   • 原理： 这是最明确的负向信号，小红书会立刻明白这类内容、博主、话题或标签你不想再看到,并会减少其推荐频率。
   • 进阶技巧： 有时系统会问“为什么不感兴趣？”，选择“内容不感兴趣”通常比“不喜欢这个博主”效果更广,可以屏蔽整个领域的内容。

2. 积极互动，强化正向信号

   • 点赞： 对喜欢的笔记点个赞，这是最基础的“我喜欢”的信号。
   • 收藏： 收藏的权重非常高！ 它比点赞更强烈地告诉算法：“我非常喜欢这个内容，我以后还想再看。” 这会让系统认为你对这类内容有深度兴趣,从而推荐更多相关内容。
   • 评论： 写下你的真实想法，是更强的互动信号，哪怕只发一个“学到了！”“太棒了！”,也比单纯点赞有效。
   • 关注： 关注你喜欢的博主，是告诉算法“我这个人/这个风格的内容我都要”。

3. 搜索并探索新领域

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 操作： 主动搜索你感兴趣的关键词，减脂餐”、“水彩画入门”、“Python教程”等。
   • 原理： 搜索行为是向算法展示你潜在兴趣的绝佳方式，即使你之前没怎么接触过，只要你搜索了，算法就会认为你对此有好奇心,并开始向你推荐相关领域的优质内容。

进阶操作（精准定制）

当你做了基础操作后,可以尝试更精细化的调整。

1. 清理你的“搜索历史”和“浏览历史”

   • 操作： 进入你的【我】->【右上角三条杠】->【设置】->【隐私设置】->【搜索与浏览记录】。
   • 原理： 有时你可能只是随手搜索或点开过一个你并不感兴趣的内容（比如给朋友看），但算法会记录下来并认为你感兴趣，定期清理这些“噪音”数据,能让算法更准确地判断你的真实偏好。

2. 管理你的“关注”列表

   • 操作： 定期审视你的关注列表，对于已经不再感兴趣或内容质量下降的博主，可以选择 “取关”。
   • 原理： 关注列表是算法判断你兴趣圈层的重要依据，取关不喜欢的博主，等于在告诉算法：“这个人代表的方向，我不再感兴趣了。”

3. 善用“屏蔽”功能

   • 操作： 在不感兴趣的笔记或博主主页，可以找到 “屏蔽” 选项。
   • 原理： “屏蔽”比“不感兴趣”更彻底，屏蔽一个博主后，你将再也看不到TA的任何内容，且TA也无法评论你的笔记,这对于那些持续推荐你不喜欢内容的博主非常有效。

高级操作（重塑兴趣）

如果你想彻底改变首页的内容生态，比如从美妆转型到数码，或者从娱乐转向学习，可以试试这个“大换血”方法。

1. “清零”你的兴趣标签

   • 操作： 找到一个你完全不喜欢的领域（篮球”），
     • 大量搜索“篮球”相关关键词。
     • 对推荐的所有篮球内容，全部长按点“不感兴趣”。
     • 快速划走所有篮球相关笔记。
     • 关注几个篮球博主，然后再取关（这一步是为了给算法一个强烈的矛盾信号）。
   • 原理： 这种“极端操作”是为了用海量的负向信号，去覆盖掉你过去积累的在该领域的正向或中性信号，从而让算法认为你对这个领域“深恶痛绝”,从而减少推荐。

2. “灌溉”新的兴趣花园

   • 操作： 对你真正喜欢的新领域，进行“饱和式”互动：
     • 每天花固定时间（比如30分钟）只看这个领域的内容。
     • 点赞、收藏、评论该领域的每一条优质笔记。
     • 关注该领域的头部、腰部、尾部博主。
     • 搜索并学习该领域的所有专业术语和话题。
   • 原理： 用强烈的、集中的正向信号，去“喂饱”算法,让它快速建立起你对这个新领域的兴趣画像。

总结与注意事项

最后的小贴士：

• 保持耐心： 算法学习需要时间，通常坚持1-2周,你会明显感觉到首页的变化。
• 保持多样性： 完全只看一个领域可能会让你的推荐变得单调，偶尔探索一下其他兴趣，可以让你的“人设”更丰满,推荐内容也更丰富。
• 内容质量优先： 算法也在不断优化，它更倾向于推荐高互动、高完播率、内容优质的笔记，多和这些“好内容”互动,你的首页质量也会越来越高。

希望这份详细的指南能帮助你“驯服”小红书,打造一个完全属于你自己的个性化信息流！