小红书支持什么视频格式

99ANYc3cd6 2025-12-07 22

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摘要： 下面我将为你详细梳理小红书支持的视频格式、相关参数以及一些最佳实践建议，核心总结：小红书支持什么视频格式？小红书目前主要支持以下几种主流的视频格式：MP4 (最推荐，最通用)编码格...

下面我将为你详细梳理小红书支持的视频格式、相关参数以及一些最佳实践建议。

（图片来源网络，侵删）

核心总结：小红书支持什么视频格式？

小红书目前主要支持以下几种主流的视频格式：

MP4 (最推荐，最通用)
- 编码格式：通常推荐使用 H.264 编码，这是目前最通用、兼容性最好的编码格式，能在保证较好画质的同时，有效控制文件大小，便于上传和播放。
- 容器格式：.mp4。
MOV (苹果设备常用)
- 由苹果公司开发,在苹果设备（如iPhone, iPad, Mac）上拍摄和剪辑的视频通常默认为此格式。
- 小红书也支持上传 .mov 格式的视频。
AVI (较老旧，不推荐)
（图片来源网络，侵删）
- 一种比较古老的视频格式,兼容性尚可，但文件体积通常较大，且画质和压缩效率不如MP4。
- 不推荐使用，除非你手头只有这种格式且无法转换。
3GP (过时格式，不推荐)
- 主要用于早期功能手机,画质和音质都非常差，文件虽小但已基本被淘汰。
- 不支持。

为了获得最佳的上传体验和播放效果，强烈建议你将视频剪辑并导出为 MP4 格式，并使用 H.264 编码。

除了格式,视频的分辨率、帧率、时长和文件大小也都有明确的规定。

参数	要求	说明
分辨率	竖屏：1080x1920 像素横屏：1920x1080 像素	竖屏是主流，强烈建议使用 1080P（即1080x1920）的分辨率，这是目前手机屏幕的最佳标准，画质清晰，横屏视频也支持，但竖屏在小红书上的体验更好。
帧率	建议 24, 25, 30, 60 fps	帧率越高，视频画面越流畅，对于日常Vlog和生活记录，25fps 或 30fps 是最常用且足够的选择，如果拍摄的是运动或高速画面，可以考虑 60fps。
时长	最长 15 分钟	对于普通用户，单个视频时长最长为15分钟，创作者可以通过申请“视频长权限”来发布更长的视频（最长可达60分钟）。
文件大小	最大 500MB	单个视频文件不能超过500MB，如果文件过大，你需要通过剪辑软件降低码率或缩短视频时长来压缩。
宽高比	9:16 (竖屏) 16:9 (横屏)	必须是标准的手机或电脑屏幕比例，不支持其他比例（如1:1的正方形视频）。

为了确保你的视频在小红书上看起来最棒,上传过程最顺利，请遵循以下建议：

（图片来源网络，侵删）

剪辑后导出为MP4
- 在使用剪映、CapCut、Premiere Pro、Final Cut Pro 等剪辑软件完成剪辑后，导出/渲染视频时，务必选择 MP4 格式。
- 在导出设置中,将视频编码设置为 H.264，将音频编码设置为 AAC，这是目前最黄金的组合。
保持原始分辨率

尽量不要将高分辨率的视频（如4K）强行缩小到1080P以下，如果你的手机拍摄的就是1080P，那么直接使用这个分辨率即可，画质损失是不可逆的。
使用合适的帧率
- 25fps/30fps 是万无一失的选择，除非你的内容对流畅度有极高要求（如游戏、运动），否则无需追求60fps，因为这会显著增加文件大小。
提前压缩文件

如果你的视频素材很多或码率设置过高,导致导出后超过500MB，可以使用剪辑软件的“导出为较小文件”功能，或者使用专门的压缩工具（如 HandBrake）进行压缩，优先保证画质的前提下减小体积。
检查音频

确保视频中的声音是清晰的,没有爆音或杂音，小红书对音频格式没有特别限制，AAC或MP3编码的音频都可以。