小红书怎样上传长视频

摘要： 第一部分：准备工作（上传前必看）在点击“发布”按钮之前,做好这几步能让你的长视频效果提升一个档次，内容定位与策划明确主题： 你的长视频要讲什么？是美妆教程、旅行Vlog、知识科普，...

第一部分：准备工作（上传前必看）

在点击“发布”按钮之前,做好这几步能让你的长视频效果提升一个档次。

内容定位与策划

• 明确主题： 你的长视频要讲什么？是美妆教程、旅行Vlog、知识科普，还是好物开箱？主题越垂直,越容易吸引到精准的粉丝。
• 提供价值： 无论是娱乐价值、实用价值还是情感价值，你的视频必须能给用户一个“看完不亏”的理由。
• 黄金3秒： 视频开头3秒内必须抓住用户的眼球，可以是一个悬念、一个高能画面、一个直击痛点的问题,或者一个惊艳的转场。

视频格式与参数要求

这是最关键的一步，格式不对,再好的视频也传不上去。

• 时长： 目前小红书长视频支持 1分钟到30分钟 的视频。
• 分辨率： 建议1080P，这是目前最主流和清晰的分辨率，720P也可以,但清晰度会稍差。
• 帧率： 建议30fps,这是视频播放的流畅度标准。
• 宽高比： 9:16（竖屏）是最佳选择，完全适配手机屏幕观看，16:9（横屏）也可以,但在手机上会有黑边或被裁剪。
• 文件格式： MP4 是最推荐的格式,兼容性最好。
• 文件大小： 单个视频文件大小上限通常为 4GB，如果你的视频素材很大,可以在剪辑软件里先进行压缩。

设备准备

• 手机： 现在大部分主流智能手机（如iPhone、华为、小米、OPPO等）拍摄的1080P视频都符合要求。
• 剪辑App：
  • 手机端： 剪映 是首选，功能强大且免费,非常适合小红书视频剪辑。
  • 电脑端： 如果需要更精细的剪辑，可以使用 剪映专业版、Final Cut Pro (Mac) 或 Premiere Pro (Win/Mac)。

第二部分：上传与发布流程（详细步骤）

准备工作就绪,现在开始正式上传。

打开小红书App，点击“+”号

1. 打开小红书App，在首页右下角找到 号,点击它。
2. 在弹出的创作菜单中，选择 “视频”。

选择并上传视频

1. 点击 “上传视频”。
2. 从你的手机相册中选择已经剪辑好的长视频文件，你可以一次选择多个视频进行拼接,或者直接选择一个完整的长视频文件。
3. 重要提示： 如果你的视频超过1分钟，系统会自动识别为“长视频”模式。

剪辑与优化（长视频的关键）

这是将普通视频变成优质长视频的核心环节。

1. 裁剪： 可以调整视频的起始和结束点,剪掉多余的部分。
2. 音频：
   • 原声： 保留你录制时的声音。
   • 音乐： 强烈建议添加！ 点击“音乐”，选择小红书曲库里的热门或符合你视频氛围的音乐,这能极大地提升视频的观感。
   • 音量： 可以调节原声和背景音乐的音量大小,避免盖过人声。
3. 字幕：
   • 自动生成字幕： 小红书有强大的AI字幕功能，点击“字幕”-“自动识别”，系统会自动为你的视频生成字幕。这是长视频的标配！
   • 手动编辑： 如果AI识别有误,可以点击字幕进行手动修改。
   • 样式： 可以选择字幕的字体、颜色、描边和背景,让它更美观。
4. 滤镜与调节： 可以套用滤镜，或者手动调节亮度、对比度、饱和度等参数,让画面更好看。
5. 文本/贴纸： 可以在视频画面上添加标题、重点信息、箭头指示等,突出关键内容。

与文案

和文案至关重要,决定了用户是否愿意点击和看完。

• • 关键词前置： 把最核心的关键词放在最前面，方便被搜索到。“保姆级教程 | 小白也能学会的猫眼眼线”。
  • 数字吸引： 使用数字，如“3个技巧”、“5分钟学会”、“第1步”。
  • 制造悬念/共鸣： “我终于找到了...”、“后悔没早看！”、“谁懂啊！”。
  • 使用Emoji： 适当使用表情符号,让标题更生动活泼。
• • 补充信息： 在正文里详细说明视频内容,补充标题没说完的信息。
  • 引导互动： 在文末提出问题，引导用户评论、点赞、收藏。“你还有什么问题想问我？评论区告诉我吧！”
  • @官方/相关账号： 可以@小红书创作助手,有时会有流量扶持。

添加话题标签（Hashtag）

话题标签是长视频获得流量的“放大器”。

• 组合策略：
  • 精准大流量标签： 如 #美妆教程 #旅行Vlog #美食探店。
  • 垂直领域标签： 如 #眼线教学 #云南旅游 #自制甜品。
  • 场景/人群标签： 如 #新手必备 #学生党 #周末去哪儿。
  • 自创/品牌标签： 如 #我的护肤日常 #XX的美食日记。
• 数量： 建议添加 5-10个 相关标签,不要堆砌无关的标签。

封面与发布

1. 选择封面：
   • 系统推荐： 系统会自动截取视频中的几个精彩画面供你选择。
   • 自定义封面： 强烈推荐！ 你可以截取视频中最有吸引力、最能代表内容的一帧作为封面，一个清晰的、有亮点的封面能大大提高点击率。
2. 选择发布时间：
   • 根据你的目标用户活跃时间来定，美妆内容可以在晚上8-10点发布，职场内容可以在工作日中午12点或晚上7点后发布。
3. 发布：
   • 勾选“同步到我的动态”（可选）。
   • 点击右上角的 “发布” 按钮。

第三部分：长视频运营小贴士

• 保持更新频率： 尝试每周固定更新1-2期长视频,培养用户的观看习惯。
• 积极与粉丝互动： 认真回复每一条评论，尤其是长评论,这能提高视频的权重。
• 利用数据分析： 发布后，查看“创作中心”的数据，分析视频的完播率、点赞、收藏、评论情况，了解用户喜欢什么,不断优化你的内容。
• 是重中之重： 对于长视频，用户在没有看完之前，主要靠封面和标题判断内容价值,一定要花心思在这两点上。

希望这份超详细的教程能帮到你！祝你在小红书上做出爆款长视频！