如何在抖音中彻底关闭通讯录权限？步骤详解与注意事项

摘要： 这个功能关闭后，抖音将无法访问你的手机通讯录,自然也就不会基于通讯录来推荐好友了，下面我为你详细说明如何操作，分为 安卓手机 和 苹果手机 两种情况,因为它们的设置路径略有不同，核...

这个功能关闭后，抖音将无法访问你的手机通讯录,自然也就不会基于通讯录来推荐好友了。

下面我为你详细说明如何操作，分为 安卓手机 和 苹果手机 两种情况,因为它们的设置路径略有不同。

核心要点

关闭这个功能的核心是 关闭“访问通讯录”的权限，无论你用哪个版本的抖音,最终目的都是在这里。

在抖音APP内直接关闭（推荐，最直接）

这是最简单快捷的方法,适用于大多数情况。

对于安卓手机 (如华为、小米、OPPO、vivo等):

1. 打开抖音APP，点击右下角的 【我】 进入个人主页。
2. 点击右上角的 “三” 形菜单图标（三条横线）。
3. 在弹出的菜单中，找到并点击 【设置】。
4. 进入设置页面后，点击 【隐私设置】。
5. 在隐私设置中，找到 【推荐和同步】 或类似的选项（不同版本抖音名称可能略有差异，如“推荐设置”）。
6. 点击进入后，找到 【同步你的通讯录】 或 【通讯录好友推荐】 这一项。
7. 关闭 这个选项后面的开关按钮，按钮变为灰色,即表示已成功关闭。

操作路径总结： 我 → 三 → 设置 → 隐私设置 → 推荐和同步 → 关闭“同步你的通讯录”

对于苹果手机 (iPhone):

1. 打开抖音APP，点击右下角的 【我】 进入个人主页。
2. 点击右上角的 “三” 形菜单图标（三条横线）。
3. 在弹出的菜单中，找到并点击 【设置】。
4. 进入设置页面后，点击 【隐私设置】。
5. 在隐私设置中，找到并点击 【通讯录好友推荐】。
6. 在这个页面里，你会看到一个开关，关闭 它即可。

操作路径总结： 我 → 三 → 设置 → 隐私设置 → 通讯录好友推荐 → 关闭开关

通过手机系统设置关闭（终极方法）

如果你在抖音APP内找不到这个选项，或者关闭后仍有相关推荐,可以通过手机系统来彻底禁止抖音访问你的通讯录。

对于安卓手机:

1. 打开你手机的 【设置】 应用。
2. 向下滑动，找到并点击 【应用】 或 【应用管理】。
3. 在应用列表中找到 【抖音】,点击进入。
4. 点击 【权限管理】 或 【权限】。
5. 在权限列表中找到 【通讯录】 或 【联系人】。
6. 点击进入，你会看到权限状态是 “允许” 或 “仅在使用中允许”，点击它，然后选择 【禁止】 或 【拒绝】。

这样,抖音就完全无法读取你的手机通讯录了。

对于苹果手机:

1. 打开你手机的 【设置】 应用。
2. 向下滑动，在列表中找到并点击 【抖音】。
3. 在权限设置页面中，找到 【通讯录】 这一项。
4. 确保 【通讯录】 的开关是 关闭 状态（灰色），如果它是打开的（绿色）,请点击它将其关闭。

常见问题解答 (FAQ)

Q1：关闭后，我还能通过手机号找到好友吗？ A：可以的，关闭“通讯录好友推荐”只是禁止了抖音自动扫描你的通讯录来推荐好友,你仍然可以手动在抖音的搜索框里输入好友的手机号来搜索并添加他们。

Q2：关闭这个功能会影响抖音的正常使用吗？ A：完全不会，这只是一个可选的社交推荐功能，关闭它只会减少一些你可能认识的人的推荐，对你的刷视频、看直播、发作品等核心功能没有任何影响。

Q3：为什么我关闭了，还是能看到“可能认识的人”？ A：抖音的“可能认识的人”推荐来源是多方面的，除了通讯录,还包括：

• 你的微信/QQ好友（如果你授权过）
• 共同关注的抖音账号
• 共同加入的抖音群组
• 同地区、同学校的用户 即使关闭了通讯录，你仍然可能通过其他渠道看到这类推荐，如果你希望完全关闭这类推荐，可以在【隐私设置】中查找 “可能认识的人” 或 “推荐给可能认识的人” 的选项一并关闭。

为了彻底保护隐私，建议你 优先使用【方法一】 在抖音APP内关闭，如果找不到或想一劳永逸，再使用 【方法二】 在手机系统层面禁止其访问权限。