iPhone抖音时间，屏幕沉迷背后的用户时间管理困境与算法推荐机制反思

摘要： 如何在iPhone上查看抖音的“使用时间”？这个功能指的是iOS系统自带的“屏幕使用时间”，它可以监控您在所有App（包括抖音）上花费的时间，查看步骤：打开“设置” App，向下滑...

如何在iPhone上查看抖音的“使用时间”？

这个功能指的是iOS系统自带的“屏幕使用时间”，它可以监控您在所有App（包括抖音）上花费的时间。

查看步骤：

1. 打开“设置” App。
2. 向下滑动，找到并点击 “屏幕使用时间”。
3. 点击 “查看所有活动”。
4. 您可以看到您昨天、过去7天、过去14天等时间段内的手机总使用时长。
5. 点击 “应用” 选项卡,系统会列出您所有App的使用时长排行榜。
6. 在这个列表中找到 “抖音”,您就能看到您在抖音上花费的具体时间了。

如何设置App限额？

如果您想控制刷抖音的时间,可以在这里设置限额：

1. 在“屏幕使用时间”页面，点击 “App限额”。
2. 点击 “添加限额”。
3. 选择您想设置的应用（抖音”），然后选择您希望的时间段（每天”）。
4. 设置一个时间限制（30分钟”）。
5. 开启 “停用” 选项，这样，当您使用抖音的时间达到限额时，App会自动锁定,需要输入密码才能继续使用。

如何在抖音App内部查看“使用时间”？

抖音App本身也提供了查看使用时长的功能,并且会根据您的使用情况给出提醒。

查看步骤：

1. 打开 抖音 App。
2. 点击右下角的 “我” 进入个人主页。
3. 点击右上角的 “三” 形菜单图标（三条横线）。
4. 在弹出的菜单中，找到并点击 “设置与隐私”。
5. 在设置页面中，找到并点击 “时间管理”。
6. 您可以：
   • 查看今日使用时长：App会显示您今天已经刷了多久的抖音。
   • 设置使用提醒：您可以设置一个时间（例如40分钟），当您使用抖音达到这个时长时,App会推送通知提醒您休息。
   • 设置睡眠时间提醒：可以设置一个时间段（例如23:00 - 07:00），在此期间App会提醒您休息，并且可以设置“免打扰模式”。

iPhone系统时间和抖音视频时间的关系

如果您指的是抖音视频发布或显示的“时间”，这通常是指视频的 “发布时间” 或 “发布时长”（如“1小时前”、“昨天”）。

• 发布时间：这是视频创作者上传视频的时间点,抖音会根据您手机的网络时间和系统时间来判断这个时间。
• 时长：这是指视频本身的长度，例如15秒、1分钟等。

重要提示： 抖音显示的“X小时前”这样的时间，是基于您iPhone的 系统时间 和 网络时间 来计算的，如果您的iPhone时间设置错误,可能会导致抖音显示的时间不准确。

如何确保iPhone时间准确？

1. 打开 “设置”。
2. 点击 “通用”。
3. 点击 “日期与时间”。
4. 确保 “自动设置” 选项是开启的,这样您的iPhone会自动通过网络同步最准确的时间。

希望这些信息能帮助您更好地管理在抖音上的时间！