为什么拍抖音时脸会显得特别大？是镜头角度、手机设置还是美颜滤镜的锅？

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摘要： 哈哈,你这个问题问到点子上了！很多人都发现，在抖音上，无论是看别人的视频还是看自己拍的视频，脸都显得特别大，甚至有点“肿”，这其实是多种因素共同作用的结果，别担心,这不是你一个人遇...

哈哈,你这个问题问到点子上了！很多人都发现，在抖音上，无论是看别人的视频还是看自己拍的视频，脸都显得特别大，甚至有点“肿”，这其实是多种因素共同作用的结果。

（图片来源网络，侵删）

别担心,这不是你一个人遇到的问题，下面我为你详细拆解一下原因，并提供超实用的解决方案。

为什么抖音上的脸看起来那么大？（原因分析）

手机镜头畸变（最主要原因！）：
- 广角畸变：现在手机摄像头基本都是广角镜头，当你把手机离脸很近时（比如自拍），广角会把离镜头最近的东西（比如你的鼻子）拉得特别大，而离镜头远的（比如耳朵、脸颊两侧）会被挤压变形，导致鼻子大、脸盘子大、五官不协调，这就是“近大远小”的极致体现。
- 桶形畸变：广角镜头还会让画面边缘向内弯曲，把你的脸“装”进一个圆形的桶里，自然显得脸圆、脸大。
错误的拍摄角度：
- 俯拍/仰拍不当：稍微俯拍可以显脸小，但如果俯拍角度太低（手机从下往上拍），会把下巴和下颚骨拉得特别长、特别大，形成“双下巴”或“大饼脸”效果，反之，平拍或轻微仰拍会暴露脸部最宽的部分。
光线问题：
（图片来源网络，侵删）
- 顶光/硬光：如果光线从正上方（比如头顶的灯）打下来，会在眼窝、鼻翼、脸颊下方留下浓重的阴影，这些阴影会“切割”你的脸，让脸部轮廓看起来更崎岖、更立体，甚至有点“狰狞”，从而显得脸型不佳、变大。
- 光线不足：光线暗时，手机会自动提高感光度，画面噪点增多，皮肤细节模糊，看起来不清爽，自然也显“脏”和“肿”。

全屏播放模式：

抖音默认是全屏竖屏播放,当你的脸填满整个屏幕时，观众的注意力会高度集中在你的脸上，任何一点瑕疵、不对称都会被放大，心理上就会觉得“哇，脸好大”。
信息流刷太快：

抖音的节奏非常快,用户在快速滑动时，对画面的第一印象很重要，一个“脸大”的视频会比一个“脸小”的视频更抓眼球（可能是负面的），这在某种程度上也可能助推了这类视频的传播。
（图片来源网络，侵删）

表情管理不到位：

拍抖音时,很多人会不自觉地瞪大眼睛、张大嘴巴，或者做一些夸张的表情，这会让脸部肌肉紧绷，显得僵硬且“膨胀”，脸自然就大了。
妆容不合适：
- 阴影/高光没打好：如果脸部阴影打得位置不对（比如打得太靠下），或者高光打得太大、太亮，反而会凸显脸部的宽度，显得更胖。
- 发型不对：没有修饰脸型的发型（如全露额头、贴头皮的发型）会让脸看起来更大。

知道了原因,我们就可以对症下药了！

拉远距离，放大镜头：
- 这是最最最重要的一点！ 把手机离脸远一点（至少一臂距离），然后用两只手（或借助支架）捏住手机，用两根手指在屏幕上向内“捏合”来放大画面。
- 这样做的好处是：避开了广角镜头的畸变区，画面会变成类似“长焦”的效果，脸部轮廓会更真实、更窄，五官也更立体。
找到黄金拍摄角度：
- 轻微俯拍：手机镜头略高于你的眼睛，向下倾斜约15-30度，这个角度可以拍出精致的下巴和苹果肌，是公认的“显脸小”角度。
- 45度角侧拍：稍微侧一点脸，可以突出面部轮廓的立体感，避免把最宽的脸颊直接怼到镜头前。
善用光线：
- 寻找柔光：最佳光线是窗户边的自然光，让光线从侧面或斜前方均匀地打在脸上，如果是在室内，可以打开一盏柔光灯（比如环形灯）。
- 避免顶光：头顶的灯是“毁容灯”，尽量避免。
- 利用反光：拿一块白色泡沫板、白纸或者手机屏幕，放在脸的另一侧，利用反光来填充阴影，让脸部更立体、更通透。

开启并调整美颜功能：
- 打开抖音的“美颜”功能，通常有“瘦脸”、“大眼”、“磨皮”等选项。
- 瘦脸：可以适当拉高数值，但别太过，否则会五官变形，像“蛇精脸”。
- 脸型：有些美颜工具可以调整“脸型”，比如把“下颚”收一点，或者“额头”调窄一点。
- 立体：开启“立体”或“阴影”功能，它能模拟光影效果，让脸部轮廓更清晰，显得更紧致。
选择合适的滤镜：
- 冷色调滤镜：通常比暖色调滤镜更“显白”、“显瘦”，比如蓝色、紫色系的滤镜。
- 低饱和度滤镜：颜色不那么鲜艳的滤镜，会让画面更柔和，皮肤质感更好，看起来更高级，自然也就不显“肿”。
- 慎用“网红”滤镜：有些滤镜会过度拉伸或扭曲脸部，反而导致比例失调。

放松表情，自然微笑：

不要刻意做夸张的表情,尝试一个自然的微笑，或者看向远方、镜头下方，眼神放柔和，这样脸部肌肉是放松的，线条会更流畅。
找到适合自己的发型和妆容：
- 发型可以修饰脸型,比如法式刘海、八字刘海、颅顶高一点的蓬松发型都很显脸小。
- 妆容上,修容是关键，在脸颊两侧、下颚线处轻轻扫上比肤色深一点的修容粉，能立刻打造出V脸效果。