小红书设置感兴趣功能到底怎么用才能精准推荐？为什么我设置了还是刷到不喜欢的内容？

摘要： 你告诉小红书你喜欢什么，它就越会给你推什么，设置好这个功能，能让你刷到更精准、更感兴趣的内容,从而获得更好的使用体验，下面我为你详细拆解如何设置,以及一些进阶技巧，在哪里设置“感兴...

你告诉小红书你喜欢什么，它就越会给你推什么，设置好这个功能，能让你刷到更精准、更感兴趣的内容,从而获得更好的使用体验。

下面我为你详细拆解如何设置,以及一些进阶技巧。

在哪里设置“感兴趣”？

主要有两个入口,都非常显眼：

首页（发现页）的“不感兴趣”按钮

这是最常用、最直接的方式。

1. 打开小红书App，进入 “发现” 页（也就是你打开App看到的第一个信息流页面）。
2. 当你刷到一篇你不感兴趣的笔记时，点击右上角的 （三个点）。
3. 在弹出的菜单中，点击 “不感兴趣”。

关键一步： 在你点击“不感兴趣”后，小红书会弹出一个窗口，让你选择“为什么不喜欢”，这里就是设置“感兴趣”的核心！

你会看到类似这样的选项：

• 内容质量差 (内容重复、标题党、低质等)
• 不感兴趣 (这是最重要的！)
• 内容不合适 (涉及敏感、违规等)
• 看过了 (已经刷过了)

请务必选择【不感兴趣】,然后系统会进一步让你选择具体的原因，

• 美食
• 穿搭
• 旅行
• 美妆
• ...等等

操作技巧： 当你刷到一篇你很喜欢的笔记时，也可以点击右上角的“...”，选择 “感兴趣”，这样，小红书会明白你更喜欢这类内容,从而增加推荐权重。

个人中心的“兴趣探索”设置

这是一个系统性的、全局的设置入口,适合用来调整大的兴趣方向。

1. 打开小红书App，点击右下角的 “我”,进入个人主页。
2. 点击右上角的 (三条横线)。
3. 在设置菜单中，找到并点击 “兴趣探索”。

进入后,你会看到一个分类列表，

• 穿搭
• 美食
• 美妆护肤
• 旅行
• 家居生活
• 母婴
• 教育
• ...等等

你可以通过滑动条来调整每个分类的感兴趣程度：

• 向右滑动（蓝色）：表示你对这个领域非常感兴趣,小红书会多推荐。
• 向左滑动（灰色）：表示你对这个领域不感兴趣,小红书会减少推荐。

建议： 将你最想看的一两个领域调到最右边,其他不关心的可以调到左边或中间。

如何高效设置，让推荐更精准？

光知道入口还不够，方法很重要，遵循以下原则,效果会好很多：

像给朋友推荐一样“教”小红书

想象一下，你想让朋友给你推荐电影,你会怎么说？

• 不说： “别给我推荐烂片。” (这是“不感兴趣”)
• 会说： “我喜欢科幻片，特别是诺兰导演的，也喜欢悬疑烧脑的。” (这是“感兴趣”)

在小红书上，要主动告诉它你喜欢什么,而不是只告诉它你不喜欢什么。

“主动出击”，而不是“被动接受”

不要只等着系统弹窗让你选择，当你刷到一篇让你眼前一亮、忍不住点赞收藏的笔记时，一定要主动进行操作：

• 点赞 👍：告诉小红书“我喜欢这个”。
• 收藏 ⭐：告诉小红书“我非常喜欢，还想再看”。
• 评论 💬：告诉小红书“我不仅喜欢，还深入思考了，和我互动吧！”
• 关注 👤：告诉小红书“我喜欢这个人/这个博主，请给我更多TA的内容”。

这些正向的、积极的互动信号，比任何“不感兴趣”的负面反馈都更有效。

善用搜索，主动“喂”给它

当你想了解某个特定领域时，主动去搜索。

你对“露营”突然感兴趣了，就去搜索框搜“露营”、“露营装备”、“露营食谱”等，搜索后，小红书会立刻明白你的新兴趣点，接下来几天你的首页就会出现大量相关内容，这就是在主动“投喂”兴趣。

保持“兴趣池”的动态更新

你的兴趣是会变化的。

• 上个月你可能疯狂研究考研,这个月就变成想学做烘焙。
• 夏天喜欢看海岛旅行,冬天就想看滑雪攻略。

要定期（比如每周或每月）去 “我” -> “...” -> “兴趣探索” 里，重新调整一下你的兴趣标签，把旧的调低,把新的调高。

常见问题与误区

Q1：为什么我点了“不感兴趣”，它还给我推？ A1：小红书的算法是综合性的，可能这篇笔记的互动量（点赞、收藏、评论）非常高，系统认为它值得被更多人看到，所以偶尔会“漏”给你，你可能关注了某个博主，而这位博主发布了这类内容，系统也会优先推给你，坚持操作,长期来看效果会非常明显。

Q2：设置一次“兴趣探索”就够了吗？ A2：不够，这只是一个宏观的框架，真正起决定性作用的，是你日常的每一次点赞、收藏、评论，这才是最真实、最细粒度的兴趣反馈，要把“兴趣探索”当作一个“总开关”，把日常互动当作“微调”。

Q3：会不会错过一些优质内容？ A3：有这个可能，如果你把某个领域完全不感兴趣了，系统可能就不会再给你推这个领域的爆款内容了，建议在“兴趣探索”设置时，不要把所有不喜欢的都调到最低，可以保留一个中间值，给自己一些“惊喜”的空间。

最佳实践：

1. 宏观调整：定期去 “我” -> “...” -> “兴趣探索”,设置好大的兴趣方向。
2. 微观反馈：刷到喜欢的，就点赞、收藏、评论、关注；刷到不喜欢的，就点 “...” -> “不感兴趣”,并选择具体原因。
3. 主动探索：有想看的内容，就去搜索,主动告诉小红书你的新需求。
4. 保持耐心：算法需要时间学习，坚持以上操作一周，你就会发现首页的内容“顺眼”多了！

做好这些，小红书就会从一个“随便刷刷”的App，变成一个为你量身定制的“灵感生活助手”,祝你玩得开心！