抖音视频怎么降低清晰度？有没有隐藏设置或第三方工具可以调整画质？

摘要： 作为视频发布者：想发布一个清晰度较低的、模糊的视频，作为视频观看者：想让自己的手机播放抖音视频时更省流量、更流畅,或者感觉视频太刺眼，下面我将针对这两种情况,分别提供详细的解决方案...

1. 作为视频发布者：想发布一个清晰度较低的、模糊的视频。
2. 作为视频观看者：想让自己的手机播放抖音视频时更省流量、更流畅,或者感觉视频太刺眼。

下面我将针对这两种情况,分别提供详细的解决方案。

作为发布者，如何发布低清晰度的视频？

如果你想发布一个模糊、低分辨率的视频，你需要在导出视频时就进行压缩和降质处理，因为抖音在上传后会进行二次压缩，但原始画质越高,最终画质也相对越好。

使用手机自带编辑功能（最简单）

大部分手机相册或视频编辑App都有“压缩”或“分享”功能,这会自动降低视频质量和分辨率。

1. 在手机相册中找到你想要发布的视频。
2. 点击“编辑”或“分享”按钮。
3. 选择“用其他应用打开”或“分享到”。
4. 在应用列表中，选择一个能压缩视频的App，比如“文件”（iPhone）或“快剪辑”等第三方工具。
5. 在这些工具里，通常会有“压缩”、“减小体积”或选择“低分辨率”导出的选项。
6. 压缩完成后，将导出的低画质视频保存到相册,再通过抖音发布。

使用专业视频剪辑App（更可控）

像剪映、CapCut、VN视频剪辑这类App,可以更精确地控制视频的导出参数。

以剪映为例：

1. 将视频导入剪映,完成你的剪辑工作。
2. 点击右上角的“导出”按钮。
3. 在导出设置界面，你会看到几个关键选项：
   • 分辨率：这是最关键的，将分辨率从默认的 1080p 或 4K，手动降低到 720p 或 480p，分辨率越低，视频越模糊,文件也越小。
   • 码率：码率越低，视频压缩越厉害，画面细节丢失越多，模糊感越强，你可以尝试将“高级”设置里的码率调低一些。
   • 帧率：通常保持默认即可，降低帧率会让视频卡顿，不一定是你想要的“模糊”效果。
4. 设置完成后，点击“导出”，保存到手机,再发布到抖音。

使用电脑软件（效果最好）

如果你追求更精细的控制，可以使用电脑上的视频处理软件，如 剪映专业版、HandBrake（免费开源）或 格式工厂。

以 HandBrake 为例：

1. 打开 HandBrake,将你的视频拖入软件。
2. 在右侧的“预设”里，选择一个低分辨率的预设，480p30。
3. 或者，在“视频”选项卡中，手动设置“分辨率”和“质量”（Fps/Rate Factor），数值越低,画质越差。
4. 设置好输出路径，点击“开始编码”，生成低画质视频,再上传到抖音。

作为观看者，如何降低抖音视频的清晰度？

这种情况通常是为了节省流量或提升流畅度，抖音App本身没有“永久降低所有视频清晰度”的开关,但你可以通过以下方法实现类似效果。

开启“省流模式”（最推荐）

这是抖音官方提供的功能，可以在观看视频时自动使用较低清晰度,从而节省流量。

1. 打开抖音App，点击右下角的 【我】 进入个人主页。
2. 点击右上角的 “三” 形菜单（三条横线）。
3. 在设置菜单中，找到并点击 【设置】。
4. 向下滑动，找到 【通用设置】 或 【网络与存储】 相关的选项。
5. 找到 【省流模式】 或 【低画质模式】 的开关，打开它。
6. 开启后，你再刷视频时，App会默认为你播放较低清晰度的版本,可以有效节省流量。

切换到“仅Wi-Fi”模式

这是一种“曲线救国”的方法,可以强制自己只在网络好的情况下看高清视频。

1. 同样进入抖音的 【设置】。
2. 找到 【通用设置】 -> 【移动网络设置】。
3. 关闭 “移动网络下自动播放视频” 的开关。
4. 这样，当你的手机不在Wi-Fi环境下时，抖音视频就不会自动播放，自然也就不会消耗你的高清流量了，需要观看时，可以手动点击播放,但清晰度会受限于你的网络状况。

手动切换清晰度（部分机型支持）

部分安卓手机在播放视频时，屏幕上会出现一个“清晰度”选择按钮。

1. 当一个视频正在播放时，点击屏幕，通常会在右上角或右下角看到一个 “超清”、“高清” 或 “标清” 的字样。
2. 点击它，就可以手动切换到 “标清” 或 “流畅” 模式，实现临时降低清晰度的目的，但这个选项不是所有机型都有,且需要每次播放时手动切换。

关闭后台自动播放

这个方法可以防止抖音在后台消耗你的流量和资源。

1. 进入抖音 【设置】。
2. 找到 【通用设置】 -> 【视频播放设置】。
3. 关闭 “WLAN环境下自动播放视频” 和 “移动网络下自动播放视频”。
4. 这样，只有当你主动进入视频详情页点击播放时，才会开始加载和播放,你可以通过当时的网络状况来决定视频的清晰度。

希望这些方法能帮到你！